МОЗ порадив, як зберегти нерви під час карантину
«Вірус паніки» страшніший за коронавірусну інфекцію, тому попіклуватися про своє психічне здоровя зараз дуже важливо. Про це йдеться у повідомленні пресслужби Міністерства охорони здоровя.
МОЗ зібрало кілька рекомендацій, як уникнути погіршення психологічного стану:
Якщо у вас з’явився страх спілкування з оточуючими, ви стали більш замкнутими, кооперуйтеся у невеликі групи і проводьте час разом онлайн. Це можуть бути книжкові клуби, чемпіонати з настільних ігор, кіноперегляди.
Якщо у вас депресія через недостатню активність на карантині, займайтеся спортом у домашніх умовах, вигадайте нове хобі, починайте процес самовдосконалення.
Якщо ви постійно гуглите будь-які симптоми COVID-19 та приміряєте їх на себе, пам`ятайте: не треба займатися самолікуванням. Цікавтеся інформацією у фахівців, дотримуйтесь правил особистої гігієни, самоізолюйтеся. Вивчіть статистику й оцініть усі реальні ризики і варіанти розвитку подій
Якщо ви скуповуєте велику кількість продуктів та засобів гігієни, розслабтеся - товарного дефіциту не буде. Це спекуляція свідомістю людей, тому ставтеся до всього критично.