МІЖНАРОДНИЙ ДЕНЬ ТУРБОТИ ПРО СЕБЕ

24 липня щорічно відзначається Міжнародний день турботи про себе, який слугує нагадуванням про те, як важливо піклуватися про себе фізично, емоційно та ментально.

Турбота про себе - це не просто розслаблення та задоволення, а комплексний підхід, який включає в себе:

* фізичне здоров'я, а саме здорове харчування, регулярні фізичні вправи, достатній сон.

* емоційне здоров'я включає управління стресом, позитивне мислення, розвиток здорових стосунків.

* ментальне здоров'я у вигляді медитації, йоги, психотерапії, ведення щоденника

Турбота про себе робить людину більш енергійною та допомогає підвищити самооцінку.

Більше інформації про базові навички турботи про себе та інших знайдете у Довіднику в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за посиланням http://surl.li/nhxoic

Автор: Центральне міжрегіональне управління Міністерства юстиції (м. Київ)